頭がパンクしそう

頭の中に言葉とか音楽とか映像とかがいーーーっぱい詰まって爆発してしまいそうな感じ。

あまりにもつらくて朝のストラテラを倍量飲んでしまったんだけど特に変化はなく。

まず第一にやることが多すぎるのだと思う。

今日もお迎え前にやるべきことをやっていたらもうこんな時間だ。あと20分で私は保育園にお迎えにいかなければならない。

保育園に娘を預けてから何してたんだっけって考えると…スーパーに行って洗濯して食洗機をまわして昨日の洗濯物をたたんでシーツを取り換えて布団をすのこベッドに干して夕飯と私の昼食の準備をしてごみ捨てをして…ってあたりで訪看さんが来たんだ。

訪看さんとは30分くらい話してそのあとお風呂掃除と掃除機をかけてるのをやってもらった。

訪看さんが帰ってからマリネスのHITのプログラムをやって、牛乳がなくなったから買いに行こうとしたら突然仕事の電話。慌てて対応して、その後は友人と通話しながら仕事や遅めのお昼を食べたり今日の洗濯物をたたんだりアイロンをかけたり…で今だ。

無駄なことはしてないんだよなぁ、、、運動もそんなに長い時間じゃないから自分にとっては必要だし。

これからお迎えのあとは公園→お風呂→ご飯→寝かしつけのコース

でもこうやって今日やったことを書き出しただけでも頭が少し軽くなった。

今日はお風呂や食事で怒らないで済むといいなぁ。

悪ふざけは「相手をしない」、ご飯は少しずつ出す、その辺を意識してみよう。

2021.9.27

何してたっけ…？

保育園に娘を預けてからスーパーで買い出しして、帰ってきて洗濯とか掃除とかアイロンがけなどなどを終わらせて。

午前中の分の在宅の仕事を終わらせて、次はヘルパーのお仕事の時間だったので急いで利用者さんのおうちへ。

利用者さんは相変わらず元気で何より。

帰りにずっとやらなきゃと思っていた自転車の空気入れを自転車屋さんでやった 。

何故か空気入れを後回しにしてしまう自分がいる…めんどくさいんだよな…手汚れるし…。

あと少し自分の服やら娘の下着やらを買い足して帰宅。

帰ってお昼を食べてから運動して、また午後の分のお仕事をした。

体重がびみょーーに増えててどうにかしたい。

とりあえずあすけんに食べたものを入力するのを再開して間食も我慢、運動量を増やすって感じで戻ればいいかなぁ。

17時にお迎え。

またストーカーに待ち伏せされてげんなり。

私の帰ってくる時間把握されてそうで気持ち悪いんだよなぁ…娘が奴に懐いちゃってるのも困ってる。

珍しく娘の方からお風呂に入ろうと言ってきたのでご飯の前にお風呂に入る流れに。

お風呂に入って洗って、保湿して髪乾かしてとかやってるうちに電池が切れた。

キャスをやりながらどうにか作ろうって思って夕飯を作り始めたんだけど、そこからまさかのスコッティナイトが開幕…！

正直昨日の記憶はスコッティの事ばかりです、、昼の行動を思い出すのが大変だった。

旦那がいつもより早く(それでも22時くらいだけど)帰ってきて娘がはしゃいでたのが可愛かった。

平日の夜はほぼパパに会えないから嬉しかったんだろうなぁ。

私も少し話が出来て嬉しかった。

やっぱり夜、私と娘が寝てから帰ってくるっていうのは結構さみしいものだったりする。

週末のこと

頭がごちゃごちゃしているのはずっと昔からなんだけど（ADHDだし）、最近特にそのごちゃごちゃ感がひどい気がする。

ストラテラが効いてるのか謎だ。ストラテラでは抑えきれないほどに脳が暴走しているのかもしれない。こうして言葉を外に出さないと頭が破裂するんじゃないかと思ってしまう。

この土日は旦那の仕事もなくて珍しく家族３人で過ごした。

土曜の朝はかなりイライラしていた気がする。眠りの浅さとかせっかく作った夕飯を旦那が食べないで寝ちゃったこととか、そんなことでイライラしていた。

でも昼前に敢えてクリーニングの受け取りにいくのに徒歩で行ってみたらそれがよかったみたいでかなり心が落ち着いた。

いつも時間に追われていて移動に時間をかけるのも嫌で、基本は電動自転車なんだけどゆっくり歩くのってなんか、、必要なことなんだと思った。

というか何でもかんでも時間をかけずに早く終わればいいってわけじゃないんだよね。

日々のやることが多いのでどうしても早く終わらせてしまいたくなるんだけど、それが逆に自分の心を余計に焦らせているのかもなぁなんて思ったり。

夕方は外に出たがらない娘を誘って３人で近所の公園へ。公園はめちゃくちゃ混んでたけど娘の好きなすべり台は運のいいことに空いていたのでここぞとばかりに繰り返し滑っていた。

途中で保育園のお友達にも会って嬉しそうにしていた。

17時を過ぎても遊んでいたらだんだん人が減ってきてブランコにも乗ることができた。

いつもはブランコに座る娘の背中を押してゆらゆらしてるんだけど、こぎ方を教えてみたら頑張って練習していた。

土日の夜は娘と旦那がめちゃくちゃ早く寝るので私はストレッチをしながら一人で鬼滅の映画を観ていた。観るの5回目なのにまた泣いてる自分、、、。

そしてお試しで寝る前のクエチアピンを倍量に増やしてみた。もう眠りが浅いのが限界だったから。

あと頭が熱い感じがしたのでアイスノンで冷やしてみた。

日曜日

薬のおかげか久しぶりに早朝に起きることなくまとめて長い時間眠ることができた。

朝の鬱は変わらないけどずっと頭にあったモヤみたいなものが晴れた気がする。

コストコに行く予定だったんだけど旦那となんか行くと食べ物買いまくって太りそうだよなって話になり結局は最寄り駅の駅ビルに買い物へ。

ずっと行きたかった下着屋さんに行ってサイズを測ってもらって（娘も試着室にいたから色々大変ではあったが）ジャストサイズのかわいいブラとショーツを買うことができて嬉しかった。

てか私アンダーが結構あるのが悩みなんだけど痩せてもアンダーはあんまり変わらないんだなと。なんかもうアンダーのあたりはそんなに肉がついいてるわけじゃなくて骨！って感じだからきっと骨が太いんだと思う。

そのあとはユニクロでも少しお買い物。

途中途中で娘が泣いて床に寝転がったり抱っこしてだの肩車してだのいろいろあってもうこの時点で疲れ果ててしまったのでお茶でもしようということに。

スタバのフラペチーノが気になってたからスタバに行ってみたら意味わかんないくらい混んでいたので断念。タリーズも満席で結局駅ビルから出てイタリアントマトで休憩した。

疲れ果ててたからよくわかんないんだけど栗だか芋の甘い飲み物を飲んで癒された。

ゆっくりしたかったけど娘が完全に飽きてしまったようだったので帰宅。

疲れたから夜は出前にした。

旦那と娘が20時に寝たので（早すぎだろ）久しぶりにじっくりトレーニングして、あとは金曜から読んでた快感フレーズをやっと全巻読み終わった！！

快感フレーズは素晴らしかった…本当バカにしててごめんなさいって感じ…

咲也と愛音ちゃんが幸せになって本当によかった、、何度も泣いてしまった。

咲也をかっこいいと感じる日が来るとは思わなかった…リュシフェルのこともそうだけど人生何があるかわからん…。

試しに土日の出来事をや思ったことをこうやってバーッて書いてみたら頭が少し軽くなった気がする。

書き出すとその分だけ頭の容量が空くような感覚がある。

日記なのかよくわからないけどしばらく続けてみようかなぁ。